026藤井 茉帆
2016年7月15日 金曜日
▷菌活
こんにちは！
relian銀座店アシスタントの藤井茉帆です！
最近『菌活』という言葉が流行っているのは
ご存知ですか？
菌活とは体にいい菌を積極的に食生活に取り入れる活動のことです！
主に発酵食品やきのこなどから摂取するこができます！
菌はとても種類が多くそれぞれちがった働きがあるんです。
☆きのこ
免疫力アップのほか美肌に大切なビタミンB群を豊富に含んでいます！
また食物繊維が豊富で低カロリーなので
ダイエットにはもってこい♪
☆乳酸菌
ヨーグルトを作る時のビフィズス菌や
ガセリ菌も乳酸菌のひとつです！
主に花粉症予防にききます！
☆納豆
納豆菌は血栓を溶かす作用があり、
動脈硬化の予防に期待されています！
☆麹菌
最近話題の塩麹！
整腸作用があり便秘の方にオススメです☆
また麹菌から作る甘酒には
夏バテ防止にもバッチリです！
体にいい菌と言われているものは
いがいとコンビニエンスストアやスーパーで
簡単に手に入るものが多いんです！
納豆やヨーグルトを普段から
食べている人は知らず知らずのうちに
菌活ができているのかもしれませんね♪
スーパーや外食でも意識して摂るようにすると
長く続けられます(^o^)
是非お試し下さい！
投稿者 relian
