026藤井 茉帆
2017年2月15日 水曜日
花粉症対策☆
こんにちは！
relian銀座店アシスタントの藤井茉帆です！
つい先日東京でも花粉の飛散が始まったとの
ニュースがありましたね(´Д` )。
私は花粉症ではないのですが
花粉症の方を見ていると本当に辛そう。。。
なので今回のブログは
花粉症対策の食べ物をご紹介します☆
まずはバナナやイチゴなどの果物類！
バナナに含まれるビタミンB6がくしゃみを抑えてくれるんです！
またイチゴに含まれている酵素には
アレルギーを抑えてくれる効果もあるので
花粉症対策にはぴったりです♪
目安としては
1日にバナナ2本！
イチゴだと15個から20個たべるのが効果的だそうです！
それからトマトやレンコンなどの野菜！
どちらの野菜にもポリフェノールが
含まれるのですが
レンコンに含まれるタンニンというポリフェノールは免疫、抗酸化作用があり、
トマトは皮にポリフェノールが含まれているので皮ごと食べないと効果はありませんが
抗アレルギー作用があります！
花粉症と食事の繋がりはとっても深いんです...
花粉症予防の食べ物も緩和の食べ物も
毎日の食事に取り入れて花粉症に負けない
体を作っていきましょう！(^O^)
投稿者 relian
