013宮原 絵美

2018年9月23日 日曜日

質の良い睡眠

relian銀座スタイリスト

宮原絵美でございます( ̄^ ̄)ゞ


最近、質の良い睡眠を短時間でいかにとるかということを試行錯誤しております。

昔から睡眠時間を減らしたいなとは思っていたのですが、無理をしてもやはり続かず結局6時間ほど毎日寝ることに落ち着いております。。


3時間睡眠を3日くらい続けられたこともあったのですが、ふとめまいがしたり、光が異常に眩しく感じたり、体の不調を感じました。笑

真の暗闇だと深く眠れるのではと思い、
アイマスクをして寝たりしたのですが、翌朝には首に巻きつき悪夢で目が覚めました。。


睡眠は究極のアンチエイジングとも言いますので、無理に減らすのは良くないかと思いますが、
短眠方法、良いアイディアがあるかたは是非ともご教授いただきたいです!




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投稿者 relian

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