014池田 芙美香
2014年6月24日 火曜日
基礎代謝をup！痩せやすい体づくり！
青山、表参道のヘアサロンrelianのblog
こんにちは！
relianアシスタントの池田ふみかです！
今回は基礎代謝量をあげる方法を
お伝えします(^-^)/！
まず、基礎代謝量とは生きていくうえでの
必要最低限のエネルギー量です。
この基礎代謝量は20歳ごろをピークに
下がる一方なのです(>_<)！
引き締まった体をつくるには、
意識して体を温めたり、
筋肉量をアップさせたりすることで、
基礎代謝量をキープ、
または上げることが重要な
ポイントとなります(*^_^*)
まずはバランスの良い食生活が
筋量アップには必須といえます！
基礎代謝を上げる3つの食材は
しょうが、ごま、パイナップルです！
毎日の積み重ねなので
日々のちょっとした心がけで
基礎代謝量はアップすることが
可能なのでダイエットされる方は
心がけてみてはいかがでしょうか(^-^)？
投稿者 relian
