014池田 芙美香
2014年8月28日 木曜日
代謝UP方法☆！
青山、表参道、原宿の美容院relianのblog
こんにちは！
relian表参道の池田ふみかです♡
今回は代謝UP方法について
ご紹介します*\(^o^)/*
1日の流れの中でどのように
代謝UPさせていくか‥？
朝はまずカーテンを開け、
日光をチャージしましょう！
寝ている間に低下した代謝を
UPさせるために、交感神経の
スイッチをオンにし、
代謝が上がりやすい体にする
ことがポイントです☆！
まだ体にエンジンがかかりきって
いない朝は、消化の少ない食べ物が◎
冷えていないフルーツなどが
いいですよ(*^_^*)
ランチタイムは代謝が急上昇を
始める時間帯。このタイミングで
ある程度高カロリーな食事を摂って
しっかり熱を作りましょう！
赤身のお肉、それにご飯や
野菜の組み合わせは
代謝UPメニューです♡
おやつの時間の
3時頃は一番代謝が高く太りにくい
時間帯なので、甘いものも
気にせず食べてOKです！！
そして夜は徐々に代謝が落ち消化、
吸収する力も低下する時間帯なので
メインは肉ではなく魚！！！
食生活はとっても大事なので
気になる方はぜひ参考に
してみて下さい(^-^)/
こんにちは！
relian表参道の池田ふみかです♡
今回は代謝UP方法について
ご紹介します*\(^o^)/*
1日の流れの中でどのように
代謝UPさせていくか‥？
朝はまずカーテンを開け、
日光をチャージしましょう！
寝ている間に低下した代謝を
UPさせるために、交感神経の
スイッチをオンにし、
代謝が上がりやすい体にする
ことがポイントです☆！
まだ体にエンジンがかかりきって
いない朝は、消化の少ない食べ物が◎
冷えていないフルーツなどが
いいですよ(*^_^*)
ランチタイムは代謝が急上昇を
始める時間帯。このタイミングで
ある程度高カロリーな食事を摂って
しっかり熱を作りましょう！
赤身のお肉、それにご飯や
野菜の組み合わせは
代謝UPメニューです♡
おやつの時間の
3時頃は一番代謝が高く太りにくい
時間帯なので、甘いものも
気にせず食べてOKです！！
そして夜は徐々に代謝が落ち消化、
吸収する力も低下する時間帯なので
メインは肉ではなく魚！！！
食生活はとっても大事なので
気になる方はぜひ参考に
してみて下さい(^-^)/
投稿者 relian
