014池田 芙美香
2014年9月25日 木曜日
秋の味覚で美意識あっぷ！
青山、表参道、原宿の美容院relianのblog
こんにちは！
relian表参道の池田ふみかです♡
秋の味覚といえばさつまいも！！
美味しいですよね(>_<)
まだ飲んでいないのですが
マックの紫イモのシェイクが
とても気になっています♡！
終わる前に買いに行かないと‥笑
そんな話はさておき、
さつまいもの美容効果をご紹介いたしたす！
さつまいもにはビタミンCが
豊富に含まれています。
ビタミンCはメラニンの生成を
防ぎシミ・そばかす予防や
コラーゲンの生成にも必要です。
熱に弱いビタミンですが、
さつまいものビタミンCは
デンプンに守られているので
加熱調理をしても十分に摂取できます！！
ほかにも身体の代謝や皮膚の健康を保つ
ビタミンB群や、若返りのビタミンと
呼ばれるビタミンEを含んでいます！
さらに紫色の皮にはポリフェノールの
アントシアニンやクロロゲン酸と
いった抗酸化物質が含まれているので、
皮ごと食べれば美容効果もアップします♪
さらにさつまいもには便秘にも効果あり！
腸の蠕動運動を促進します！
食物繊維にも同様の働きがあり、
この2つの相乗効果によりおなか
スッキリしますよ*\(^o^)/
この秋はさつまいもをたくさん
食べましょう♪
投稿者 relian
