024宮田 優
2016年7月15日 金曜日
... ダイエット ☆
こんにちは！
relian表参道のアシスタント
みやた ゆう です！
もう7月も半ばにさしかかってきましたね！
もうすぐ 夏がやってきます ⁽⁽ ◟(∗ ˊωˋ ∗)◞ ⁾⁾！
夏はたのしいことがたっくさーーん ♡
海 に プール！ 花火大会！！
暑いと肌をだすきかいも 増えてきますよね、、、。
ダイエットをしなくてわ！！と焦っている人もすくなくはないのではないでしょうか？
、、、はい。わたしもその1人です (´･ω･`)(笑)
入社してから ぷくぷくと太ってしまいました(｡>＿<｡)
そこで 短期間で効果の出る！という
ダイエット方法を ご紹介させていただきます ！
まずひとつめ！
夜ごはん は ぬく！！
空腹を感じたら 20時までにお味噌汁
などスープを飲むと いいみたいです ♪
ふたつめは
朝ごはんの前にホットミルクや ココアを
のむ！ そうすると身体があたたまるのと
便通もよくしてくれる効果があるそうです ♪
みっつめは
朝ごはんを フルーツにする！
なるべく水分を豊富に含んでいて食物繊維が
たっぷりな果物をえらんであげるといいそうです♪
そして よっつめ！
お昼ごはんは 我慢せずにたべる！！
午後になると脂肪が分解されて代謝も
活発になるのでしっかりとお昼ごはんを
食べたほうがいいそうです！
食べ過ぎには注意ですが、、、(笑)
今からでも遅くない！！と思いわたしもがんばろうと思います！！
投稿者 relian
