024宮田 優

2017年10月26日 木曜日

... cold ☆

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こんにちは!


relian表参道のアシスタント
みやた ゆうです!


最近ぐっと寒くなりましたよね、(。__。)


私は寒いのが苦手で冷え性なので毎日防寒対策をしています!!



冷えは美容にとって大敵なんです( 。>﹏<。)!


体が冷えることにより代謝が落ち
ダイエットをしていても脂肪が落ちづらく
つきやすくなります!!

冷えると痩せづらくなってしまうのです(´・ω・`)



また、冷えると女性ホルモンの低下するので
それによってお肌が荒れたり乾燥する原因にもつながってしまいます( 。>﹏<。)


なので体を内から温めることが大切です!

食べるもの飲む物を気をつけるだけで
代わります!


代表的なのが乾燥している生姜!

生の生姜よりも乾燥させてある生姜には
生姜オールという成分が含まれていてそれによって体が温められます


また、野菜も根菜や温野菜をメインに取るといいですよ♪


飲みものだと カフェインを摂取しすぎるのは体を冷やす原因になるので避けた方いいです!


体の内からポカポカになって寒さを
耐えましょう٩( *˙0˙*)۶!!




投稿者 relian

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