016木下 実穂
2015年8月31日 月曜日
◎効果的なウォーキング
こんにちは！
relianGINZAアシスタントの実穂です！
美脚やほっそり二の腕、くびれを
手に入れるには"ウォーキング"が効果的です！
お尻から歩いているイメージで大股で歩いたり、
アップダウンのある道を選ぶことで
より効果UPです*\(^o^)/*
むくみにくく美しい身体を手に入れるには
ウォーキング前後のストレッチが不可欠！
5～10分取り入れることで、
脂肪燃焼効果も上がって筋肉太りも回避できるそうです！！！
効果的な速度は、少し息がはずむ程度。
体脂肪が燃え始める20分以上のウォーキングを、
3日以上あけずに行うのが理想です(>_<)
通勤はこれから歩きにしようかな〜。笑
以上、アシスタントの実穂でした！
relianGINZAアシスタントの実穂です！
美脚やほっそり二の腕、くびれを
手に入れるには"ウォーキング"が効果的です！
お尻から歩いているイメージで大股で歩いたり、
アップダウンのある道を選ぶことで
より効果UPです*\(^o^)/*
むくみにくく美しい身体を手に入れるには
ウォーキング前後のストレッチが不可欠！
5～10分取り入れることで、
脂肪燃焼効果も上がって筋肉太りも回避できるそうです！！！
効果的な速度は、少し息がはずむ程度。
体脂肪が燃え始める20分以上のウォーキングを、
3日以上あけずに行うのが理想です(>_<)
通勤はこれから歩きにしようかな〜。笑
以上、アシスタントの実穂でした！
投稿者 relian
