016木下 実穂
2016年4月15日 金曜日
◎たんぱく質の必要性！
こんにちは！
東京 銀座 美容室 relianの実穂です！
みなさんダイエットにはたんぱく質って不可欠なんです！
たんぱく質といえばお肉！
というとダイエット中はできるだけ食べないほうがいいと思われがちですが
良質のタンパク質は体を動かしてくれる大事なエネルギー源になるので
1日に最低でも40～60gは食べた方がいいんです！
だからと言って、食べ過ぎも禁物ですが
どうしてもお肉を食べたくないと言う方は
豆腐や納豆の大豆食品でも補うことが出来るので
そう言ったものでたんぱく質を摂ってみてください(^o^)/
投稿者 relian
