016木下 実穂
2016年5月15日 日曜日
◎腰回りにはフラフープ！
こんにちは！
東京 銀座 美容室 relianの実穂です！
最近とても気になる腰回りのお肉！！！
どうしたら落ちるのか！と調べてみたら
フラフープが効果があるそうです٩( ᐛ )و
フラフープは腰をかなり使わないとなかなか回ってくれませんが、これがかなりの運動量になってくれるんです！
特に効くのが腰、脇腹、お腹！
インナーマッスルが刺激されて鍛えられることで腰周りのリンパなども刺激できるためマッサージ効果も得らるそうです┏('ω')┘
やり方は、脚を閉じて前後に回し動かすだけです。
正しい姿勢で行うことで骨盤の歪みもリセットされるので、全身のダイエット効果も期待できます٩( ᐛ )و
私も早速フラフープ買ってこよう〜！笑
投稿者 relian
