016木下 実穂
2016年5月15日 日曜日
◎太もも痩せに効く！！！
こんにちは！
東京 銀座 美容室relianの実穂です！
今回は太ももを細くするエクササイズをご紹介します（＾Ｏ＾）
①まずお腹に力をいれてまっすぐ立ちます。
②右脚を軸足にして立ち、両手を腰に添えます。
③息を吸いながら、太ももに力を入れて、左脚を前に蹴りだします。
つま先を天井に向けて膝をしっかり伸ばしながら行う事がポイントです☆
④息を吐きながら、左脚のつま先を床に向けて、左脚を体の後ろに蹴りだします。
この時にお尻、太ももの後ろに力を入れることを意識してください。
この①〜④を左右15回ほど繰り返していけばokです（＾ω＾）
なんの道具もなしに出来るのでよかったらやってみてください♪
投稿者 relian
