016木下 実穂
2016年7月29日 金曜日
◎夏にはトマトのリコピンパワーで美白に！
こんにちは！
東京 銀座 美容室 relianの木下実穂です！
梅雨も明けて夏本番！
日焼け対策は欠かせませんね！
ですが、どーしても焼けてしまうこの季節。
焼けてしまったから諦めるのではなく
内側からキレイに美白ケアを行っていきましょう！
トマトのリコピンには
美白作用やシワ・たるみから肌を守るといった美白美肌効果が抜群に◎
また、抗酸化作用などがあり
トマトを食べると糖尿病や大腸がんの発症リスクが下がるという効果も٩( ᐛ )و
リコピンは、トマトを食べてから
6～8時間後に肌の細胞に到達するそうです。
なので夜の内にトマトを食べておくと
紫外線にさらされる朝までにお肌に届いてくれます！
リコピンは完熟したトマトほど多いので、
真っ赤なトマトを選んでください(^_−)−☆
どのくらい摂取したらいいのか？？？
1日にリコピン約16mgが必要摂取量だそうです。
リコピン16ｍｇは普通のトマトだと2～3個分
ミニトマトだと約10個分ほど。
意外と多いですよね(˘•ω•˘ ).｡oஇ
食べるのが大変なら飲めばOKです！
190～200ｇのジュース缶1本
または400ｇの水煮缶なら半分の200ｇでとることができます！
夜ご飯と一緒にトマトジュースを飲むか
トマトソースやスープにしてしまうのも◎
私も夏の紫外線に負けないように色々試してみよ〜o(^▽^)o
以上、アシスタントの木下実穂でした♪
東京 銀座 美容室 relianの木下実穂です！
梅雨も明けて夏本番！
日焼け対策は欠かせませんね！
ですが、どーしても焼けてしまうこの季節。
焼けてしまったから諦めるのではなく
内側からキレイに美白ケアを行っていきましょう！
トマトのリコピンには
美白作用やシワ・たるみから肌を守るといった美白美肌効果が抜群に◎
また、抗酸化作用などがあり
トマトを食べると糖尿病や大腸がんの発症リスクが下がるという効果も٩( ᐛ )و
リコピンは、トマトを食べてから
6～8時間後に肌の細胞に到達するそうです。
なので夜の内にトマトを食べておくと
紫外線にさらされる朝までにお肌に届いてくれます！
リコピンは完熟したトマトほど多いので、
真っ赤なトマトを選んでください(^_−)−☆
どのくらい摂取したらいいのか？？？
1日にリコピン約16mgが必要摂取量だそうです。
リコピン16ｍｇは普通のトマトだと2～3個分
ミニトマトだと約10個分ほど。
意外と多いですよね(˘•ω•˘ ).｡oஇ
食べるのが大変なら飲めばOKです！
190～200ｇのジュース缶1本
または400ｇの水煮缶なら半分の200ｇでとることができます！
夜ご飯と一緒にトマトジュースを飲むか
トマトソースやスープにしてしまうのも◎
私も夏の紫外線に負けないように色々試してみよ〜o(^▽^)o
以上、アシスタントの木下実穂でした♪
投稿者 relian
