015西坂 梨乃
2014年6月29日 日曜日
銀座美容院人気サロンrelian梨乃ブログ♡〜夕方主食〜
銀座美容院人気サロンrelian梨乃ブログ♡〜夕方主食〜
こんにちは♪
皆さんいつも晩御飯は早いですか？
お仕事などで遅いですか？
人間は誰もが持っている体内時計！
この体内時計をつかさどるのは
BMAL1（ビーマルワン）
というタンパク質です(^O^)／
BMAL1とは体内に刻まれている活動リズムが
正常に機能するよう調整する
たんぱく質の一種です！
脂肪を蓄積させる作用があり
時間帯によっては増加が見られるため
その時間帯の食事は控えた方が良いそうです！
BMAL1が最も高い時間帯☆
値が高いと太るBMAL1ですが
22時以降からどんどん上昇し
深夜2〜4時のあいだにピークを迎えます^^;
つまり22時以降の食事は
ほとんど消費されずに脂肪になる
ということですT^T
これが太ると言われる原因です^^;
夕食が遅くなりそうな時は夕方主食！
食べても脂肪になりにくい 時間帯は15時前後！
今日は飲み会で夕食が遅くなりそう
というときは15時におにぎりなどを
食べたりして遅い夕飯の食べ過ぎを
回避しましょう！(^-^)/
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
こんにちは♪
皆さんいつも晩御飯は早いですか？
お仕事などで遅いですか？
人間は誰もが持っている体内時計！
この体内時計をつかさどるのは
BMAL1（ビーマルワン）
というタンパク質です(^O^)／
BMAL1とは体内に刻まれている活動リズムが
正常に機能するよう調整する
たんぱく質の一種です！
脂肪を蓄積させる作用があり
時間帯によっては増加が見られるため
その時間帯の食事は控えた方が良いそうです！
BMAL1が最も高い時間帯☆
値が高いと太るBMAL1ですが
22時以降からどんどん上昇し
深夜2〜4時のあいだにピークを迎えます^^;
つまり22時以降の食事は
ほとんど消費されずに脂肪になる
ということですT^T
これが太ると言われる原因です^^;
夕食が遅くなりそうな時は夕方主食！
食べても脂肪になりにくい 時間帯は15時前後！
今日は飲み会で夕食が遅くなりそう
というときは15時におにぎりなどを
食べたりして遅い夕飯の食べ過ぎを
回避しましょう！(^-^)/
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
投稿者 relian
