015西坂 梨乃

2014年5月31日 土曜日

トマトジュース

銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です!

おはようございます♪

皆さんトマトジュースはお好きですか?

私はとても好きで毎日500mlは
飲んでるんですよ(^-^)♡笑

結構色んな種類の
トマトジュースを飲んできました!

その中のBest3をご紹介します!

まず
3位はカゴメのトマトジュース

2位はデルモンテのトマトジュース

そして
1位は伊藤園の理想のトマトです!♡

砂糖も塩分も入ってなくて100%なので
飲みすぎても全然心配ありません(^-^)笑

トマトジュースには
食物繊維やビタミンが豊富で
リコピンと言うトマトの赤い色素である
栄養素が含まれています*\(^o^)/*
トマトのリコピンはアンチエイジング効果
動脈硬化の予防などにも効果があります♪

しかもリコピンには美白作用もあるので
美容的にも注目されているそうです(^-^)

それにトマトジュースには
中性脂肪や血糖値が低下するものが
入ってるのでダイエットにもいいですよ♡



気になった方は是非
飲んでみてください*\(^o^)/*

オススメは理想のトマトです♡



銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪

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2014年5月30日 金曜日

ビタミンAを補えるもの♪

銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です!


こんにちは♪
前にブログでビタミンが不足すると
どんな症状が起きてしまうか
お話しましたが今日は不足してしまった
どう補えば良いのかをお教え致します♪


今回はビタミンAを補えるものです!
皆さんが良く口にする食べ物ですと
多く含まれるのは動物の肝臓多いそうです!
レバーとかあん肝などです*\(^o^)/*

けど好き嫌いが大きくわかれる食べ物です。笑
そして食べ過ぎると体に良くないのです。


なのでベータカロテンをお勧めします!

ベータカロテンは熱に強くて
油との相性が凄くいいので
料理に向いています♪


例えば しそ
緑黄色野菜
(カボチャ・ブロッコリー・人参)
海藻
(わかめ・ひじき・のり)
などです*\(^o^)/*

今書いた緑黄色野菜なら
シチューとかにしてあげてもいいですね♪

海藻はお味噌汁に入れてあげたり
煮物とかにしてあげても◎

少し意識してあげるだけで
美肌が手に入るかも知れませんよ♪



銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪

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2014年5月30日 金曜日

今日も朝からレッスン♡

銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です!


おはようございます♪


今日も朝からレッスン頑張りました!

30分でTIMEを入れてヨーイドンッ!♪

ひたすら伸ばしす。
そのあとアイロンでスーっと(^-^)



最後は店長の坪田さんに
チェックして頂きました♪


合格頂きました*\(^o^)/*
これで自信を持って
お客様にSDをすることが出来ます♡

今月の目標もうひとつクリアです!





では今日も1日頑張りましょう*\(^o^)/*



銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
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2014年5月30日 金曜日

レッスン☆

銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です!


こんばんわ♪


今日は朝から
ストレートドライのレッスンです☆


日に日に上達しています!*\(^o^)/*


あとはパネルが目立たないように
頑張りたいと思います!


今日のナオミさんは
少しクールな感じでしたd( ̄  ̄)♡


明日も1日仕事や学校
頑張りましょう*\(^o^)/*



銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪



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2014年5月29日 木曜日

ビタミンが不足すると?

銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です!


おはようございます♪

皆さんビタミンは足りてますか???

ビタミンが不足してしまうと
色々大変な事が起きてしまいます(°_°)



ビタミンAの不足すると?
・皮膚や目が乾燥する
・ニキビができやすい
・暗い所で物が見えにくい


ビタミンB群の不足すると?
・疲れやすい
・体がだるい
・体がむくみやすい
・動悸、息切れが激しい
・口内炎ができやすい


ビタミンCの不足による症状
・疲れがなかなか取れない
・カゼをひきやすい


ビタミンEの不足による症状
・頭痛になりやすい
・生理痛がひどい
・体が冷えやすい


ビタミンKの不足による症状
・貧血を起こしやすい
・寝つきが悪い

もちろん体の不調に繋がる原因というのは
たくさんあるので全てがビタミン不足の
せいとは言えません(°_°)笑

ただ不調の原因がビタミン不足に
あると分かればそれは必要な
ビタミンを摂ることで
簡単に治すことができます!


逆にビタミンを十分摂っても
症状が改善されないとなれば
それはそれでビタミン不足以外の
原因にターゲットを絞れるように
なるので大いに意味があることです!


参考までに潜在性ビタミン欠乏症で
起こる症状をご紹介しました♪

「もしかしたら・・・」と思う方は
食生活を見なおしたり
サプリメントを摂るなどしてみてください!

私はシーピーというのを
飲んでいます*\(^o^)/*

意外と美味しいんですよ♪




銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪



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