015西坂 梨乃
2014年9月 8日 月曜日
ビタミンＡを補えるもの☆
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelian梨乃です(^^)
明日から夏休みをいただきます(￣^￣)ゞ
大阪に帰省いたします。
しかしブログは更新しますよ〜♡
さて！
今回は不足してしまったビタミンAを
どう補えば良いのかをお教え致します♪
皆さんが良く口にする食べ物ですと
多く含まれるのは動物の肝臓多いそうです！
レバーとかあん肝などです*\(^o^)/*
けど好き嫌いが大きくわかれる食べ物です。笑
そして食べ過ぎると体に良くないのです。
なのでベータカロテンをお勧めします！
ベータカロテンは熱に強くて
油との相性が凄くいいので
料理に向いています♪
例えば しそ
緑黄色野菜
（カボチャ・ブロッコリー・人参）
海藻
（わかめ・ひじき・のり）
などです*\(^o^)/*
今書いた緑黄色野菜なら
シチューとかにしてあげてもいいですね♪
海藻はお味噌汁に入れてあげたり
煮物とかにしてあげても◎
少し意識してあげるだけで
美肌が手に入るかも知れませんよ♪
是非試してみてください♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
銀座美容院人気サロンrelian梨乃です(^^)
明日から夏休みをいただきます(￣^￣)ゞ
大阪に帰省いたします。
しかしブログは更新しますよ〜♡
さて！
今回は不足してしまったビタミンAを
どう補えば良いのかをお教え致します♪
皆さんが良く口にする食べ物ですと
多く含まれるのは動物の肝臓多いそうです！
レバーとかあん肝などです*\(^o^)/*
けど好き嫌いが大きくわかれる食べ物です。笑
そして食べ過ぎると体に良くないのです。
なのでベータカロテンをお勧めします！
ベータカロテンは熱に強くて
油との相性が凄くいいので
料理に向いています♪
例えば しそ
緑黄色野菜
（カボチャ・ブロッコリー・人参）
海藻
（わかめ・ひじき・のり）
などです*\(^o^)/*
今書いた緑黄色野菜なら
シチューとかにしてあげてもいいですね♪
海藻はお味噌汁に入れてあげたり
煮物とかにしてあげても◎
少し意識してあげるだけで
美肌が手に入るかも知れませんよ♪
是非試してみてください♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
投稿者 relian
