015西坂 梨乃
2014年10月19日 日曜日
簡単♡骨盤矯正
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^-^)
日々の姿勢によって骨盤が
ゆがんでいる人は多く
太る原因となっていることもあるそうです...
骨盤がゆがむと太る理由の
一番の原因はゆがみによって
発生する隙間だそうです(ºДº)
体内に出来た隙間には
脂肪が蓄積されたり
内臓の位置が下がって下腹が
出るといった原因になるとか？！
実はこうなっている人は多く
下腹ぽっこりや反り腰は
骨盤のゆがみによるもの(´･_･`)
そんな方に骨盤ゆがみ解消ストレッチを
ご紹介したいと思います(^_^)v
まず床に座り両足を開きます！
片足だけあぐらのように曲げ伸ばしている
足のつま先を同じ方向の手でつかみます！
そして伸ばしているつま先に向かって
カラダを横に倒していきます！
これ以上カラダが倒れないというところで
止めて10秒キープしゆっくりと元に戻ります！
これを片側10回ずつ行うだけです＼(^o^)／
ポイントはゆっくり大きく呼吸を
しながら行うことです(^_^)v
筋トレと違い毎日できる
ストレッチエクササイズなので
是非寝る前の5分などで
骨盤矯正しちゃいましょう♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^-^)
日々の姿勢によって骨盤が
ゆがんでいる人は多く
太る原因となっていることもあるそうです...
骨盤がゆがむと太る理由の
一番の原因はゆがみによって
発生する隙間だそうです(ºДº)
体内に出来た隙間には
脂肪が蓄積されたり
内臓の位置が下がって下腹が
出るといった原因になるとか？！
実はこうなっている人は多く
下腹ぽっこりや反り腰は
骨盤のゆがみによるもの(´･_･`)
そんな方に骨盤ゆがみ解消ストレッチを
ご紹介したいと思います(^_^)v
まず床に座り両足を開きます！
片足だけあぐらのように曲げ伸ばしている
足のつま先を同じ方向の手でつかみます！
そして伸ばしているつま先に向かって
カラダを横に倒していきます！
これ以上カラダが倒れないというところで
止めて10秒キープしゆっくりと元に戻ります！
これを片側10回ずつ行うだけです＼(^o^)／
ポイントはゆっくり大きく呼吸を
しながら行うことです(^_^)v
筋トレと違い毎日できる
ストレッチエクササイズなので
是非寝る前の5分などで
骨盤矯正しちゃいましょう♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
投稿者 relian
