015西坂 梨乃
2014年10月22日 水曜日
氷コンニャク♡
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^-^)
今年もいろいろな食材が
ブームになりましたが秋の乾燥肌と
ダイエットにピッタリな氷こんにゃくを
皆さんご存知ですか？*\(^o^)/*
こんにゃくをスライスして凍らせると
水分が抜けるので効率よく食物繊維を
摂取することができて
美腸食材としても注目を集めています♡
こんにゃくは蒟蒻芋を加工したものです♪
カロリーは100g中5kcalと極々わずかで
とってもヘルシーなんです^ ^
こんにゃくはカロリーオフだけでなく
セラミドという肌細胞の合成に
欠かせない成分が摂取できて
乾燥肌対策になるのです(^-^)♡
また食物繊維も豊富で腸壁のお掃除を
してくれることから美腸食材としても大活躍！
氷コンニャクの作り方は
板状で売られているこんにゃくを
3～5mm程度の厚さにスライスするか
ティースプーンで一口大の大きさにしてから
ジップロックなどに入れて凍らせるだけ♡
1日以上かけてしっかりと凍らせましょう！
解凍する時は水に浸して戻した後固く絞ります
凍らせることで食物繊維網が締って水分が
抜けてその分食感が固くなるので噛み応えが
出て早食いやドカ食い予防になるそうです^ ^
咀嚼数が増えると唾液から若返りホルモンも
分泌されるのでさらに美肌効果も
増しそうですね＼(^o^)／
氷コンニャクでとんかつを作ったり
シチューやトマト煮込みにコンニャクを入れ
秋に旬を迎える根野菜やキノコ類を
ブイヨンで煮込んで豆乳で仕上げる
シチューやトマトで仕上げるカポナータは
これから寒くなる季節の
あったかメニューにぴったり！♡
早く痩せたい！
増えた体重を早く戻したい！
という時には食物繊維とカロリーオフの
ダブル効果が期待できるので
お肉の代用に氷こんにゃく
を使ってみてください＼(^o^)／
セラミド補給もできるので
お肌も潤うでしょう(^O^)／
是非試してみてください♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^-^)
今年もいろいろな食材が
ブームになりましたが秋の乾燥肌と
ダイエットにピッタリな氷こんにゃくを
皆さんご存知ですか？*\(^o^)/*
こんにゃくをスライスして凍らせると
水分が抜けるので効率よく食物繊維を
摂取することができて
美腸食材としても注目を集めています♡
こんにゃくは蒟蒻芋を加工したものです♪
カロリーは100g中5kcalと極々わずかで
とってもヘルシーなんです^ ^
こんにゃくはカロリーオフだけでなく
セラミドという肌細胞の合成に
欠かせない成分が摂取できて
乾燥肌対策になるのです(^-^)♡
また食物繊維も豊富で腸壁のお掃除を
してくれることから美腸食材としても大活躍！
氷コンニャクの作り方は
板状で売られているこんにゃくを
3～5mm程度の厚さにスライスするか
ティースプーンで一口大の大きさにしてから
ジップロックなどに入れて凍らせるだけ♡
1日以上かけてしっかりと凍らせましょう！
解凍する時は水に浸して戻した後固く絞ります
凍らせることで食物繊維網が締って水分が
抜けてその分食感が固くなるので噛み応えが
出て早食いやドカ食い予防になるそうです^ ^
咀嚼数が増えると唾液から若返りホルモンも
分泌されるのでさらに美肌効果も
増しそうですね＼(^o^)／
氷コンニャクでとんかつを作ったり
シチューやトマト煮込みにコンニャクを入れ
秋に旬を迎える根野菜やキノコ類を
ブイヨンで煮込んで豆乳で仕上げる
シチューやトマトで仕上げるカポナータは
これから寒くなる季節の
あったかメニューにぴったり！♡
早く痩せたい！
増えた体重を早く戻したい！
という時には食物繊維とカロリーオフの
ダブル効果が期待できるので
お肉の代用に氷こんにゃく
を使ってみてください＼(^o^)／
セラミド補給もできるので
お肌も潤うでしょう(^O^)／
是非試してみてください♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
投稿者 relian
