015西坂 梨乃

2014年12月28日 日曜日

エクササイズ♡

こんにちは♪

銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^^)

今回は肩甲骨のエクササイズを
皆さんにお教えしたいと思います♡

脂肪燃焼に役立ってる細胞が
集中しているのが肩甲骨の周りです!


デスクワークで肩甲骨を動かさない
皆さんにはぜひ試してほしいエクササイズ♡

やり方は簡単です!
まず床に四つん這いになって
息を吐きながら背中を反っていき
肩甲骨を天井に向かって突き上げるように
寄せていきます\(^o^)/

そして肩甲骨をしっかりと寄せた
状態で10数えたらリラックスして
四つん這いに戻ります(^^)

これを10回ぐらいやるだけです♡

ポイントとしては
両腕をつっぱり肩甲骨をしっかりと寄せる!

肩甲骨周りの褐色脂肪細胞という
脂肪燃焼を助ける細胞を刺激する
エクササイズだそうです♪

全身の血行が良くなり
肩こりにも効果があるみたいなので
是非空いてる時間に毎日やりましょう!♡


銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪

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投稿者 relian

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