015西坂 梨乃
2015年5月 8日 金曜日
朝食グラノーラ♡
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^^)
昨今の健康ブームもあり朝食が大事なことを
ご存知な方が増えていますが
健康＋ダイエットに最適なのが
朝食にグラノーラを食べることみたいです！
今は飲むグラノーラがあったり種類も豊富！
グラノーラはシリアルの一種で
牛乳や豆乳シロップなどを
かけて食べるととても美味しいですよ♡
グラノーラの材料は
ココナッツ・ライ麦・オーツ麦・玄米
これにドライフルーツやかぼちゃの種が
加わったのがフルーツグラノーラです！
基礎代謝アップに必要な筋肉を
つくるためのタンパク質や
ダイエットホルモンとも呼ばれる
成長ホルモンをつくるのに必要な脂質！
デトックス効果バツグンの
食物繊維がグラノーラを食べることで
バランス良く摂取できるそうです(^^)
カロリー制限のために食べるものが偏ると
筋力が低下したりホルモンバランスが
崩れたりしてしまいその結果
体重減少＝筋肉減少となり基礎代謝低下
脂肪だらけの太りやすいカラダに
なってしまうそうです(u_u)
栄養バランスがバッチリで
腹持ちも良いグラノーラ！！♡
私の今日のお昼ご飯は
ヨーグルト＋牛乳＋グラノーラです(^^)
皆さんも是非試してみてください＼(^o^)／
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
投稿者 relian
