015西坂 梨乃

2015年8月31日 月曜日

骨ストレッチ

こんにちは♪


銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です♪


皆さんダイエットにも効果があると
注目されてる骨ストレッチって知ってますか?

お腹まわりやウエスト痩せにも
効果があるみたいです!!♡


骨ストレッチとは骨を効果的に
動かすことで全身のバランスを整え
筋肉や関節の柔軟性や可動域を
向上させるストレッチのことです!


骨ストレッチがウエスト痩せに効く理由は
従来の運動といえば筋肉を鍛えて代謝を
上げることを狙うものでしたが
骨ストレッチは骨にアプローチして
体の内部からほぐしていくことで
内臓機能を活発にし代謝機能を
上げるというものなのです♡

そうする事でリンパの流れも良くなり
運動効果がアップして痩せやすい体を
作ることにへつながります\(^o^)/


とっても簡単にウエストシェイプができる
骨ストレッチ鎖骨ひねりをご紹介します♡

1.鎖骨を指で押さえる
2.腰を中心に体を左右にひねる

このエクササイズを続けていくと
ウエストが徐々に
シェイプされていくそうですよ\(^o^)/


骨ストレッチは無駄な力を抜いて
骨にまかせることが基本なので
頑張って無理して体を動かす必要も
ありませんのでこれなら続けられそう!
と興味の湧いた方は
ぜひトライしてみてください♡

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投稿者 relian

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