026藤井 茉帆
2016年6月15日 水曜日
◯横浜
こんにちは！
relian 銀座店 アシスタント 藤井茉帆です！
先日お休みに横浜に行ってきました！
まず横浜といえば中華街！
食べ歩きをしながら
食べ放題のお店に行きました♡
さすがに食べ過ぎました、、(~_~;)
そのあとは赤レンガ倉庫でお買い物をしたり
コスモワールドで観覧車に乗りました☆
雨の日だったので次は晴れている時に乗りたいです！
とっても充実したお休みでした（＾Ｏ＾）
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2016年6月14日 火曜日
◯夜美活
こんにちは！
relian 銀座店 アシスタント 藤井茉帆です！
美に効果的な食べ物はさまざまですが
それを最大限に発揮させるには、
食べるタイミングがとても大切なんです！
まずは『納豆』☆
納豆には血液をサラサラにする
納豆キナーゼという成分が含まれていますが
その効果が最も高いのが食べてから
6〜8時間の間だと言われています！
なので寝ている間に血液をサラサラにしてくれ、
目覚めた時に肌がサラサラになっている
ということが期待できます♡
そして『バナナ』☆
バナナには幸せホルモンと呼ばれる
セロトニンが含まれており、睡眠中の深い眠りが
期待できます！
どちらも朝食に食べるイメージが強いですが
夜に食べると嬉しい美容効果をもたらしてくれるんですよ(*^_^*)
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2016年6月14日 火曜日
湯船♪
こんにちは！
relian 銀座店 アシスタント 藤井茉帆です！
おやすみの日はきちんと湯船に浸かる！
と決めています（＾Ｏ＾）
今回はキラキラの入浴剤をいれました☆
湯船に浸かることで
全身の筋肉の緊張がほぐれてくれて、
水圧によって血液やリンパの流れがよくなる
マッサージ効果もあるんです！
夏はシャワーのほうが楽ですが
たまには湯船に浸かってゆっくり
リラックスするのもいいですね♪
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2016年6月14日 火曜日
つけ麺♡
こんにちは！
relian 銀座店 アシスタント 藤井茉帆です！
先日みほさんと
『つけ麺』を食べに行きました！！
結構遅い時間に、、筋トレ後に、、、
大盛りを頼んでしまいました...( )
熱々のすこし濃いめのスープに
半熟卵！トロトロのチャーシュー！！
あっという間になくなりました（＾Ｏ＾）
塩味のスープや辛めのスープもあったので
次行った時にチャレンジしたいです！
みほさんありがとうございました♡
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2016年6月14日 火曜日
クーラー
こんにちは！
relian 銀座店 アシスタント 藤井茉帆です！
暑い夏はクーラーがきいた部屋にいることが
多くなりますよね。
そんな時に注意したいのが
『冷房病』です⸜( )⸝
冷えすぎは体にとって大きな負担になります。
冷えが慢性化すれば、
自律神経のバランスがくずれ疲れやすく
だるさがおこります。
さらにはむくみや、血液循環が悪くなるので
肩こりなどの原因にも...
クーラーをつけるときは外との温度差は
3から4度が理想です！
夏はクーラーによる冷えに気をつけましょう！
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