021新井 雅代

2015年12月26日 土曜日

冷え性、、(´・_・`)

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こんにちは!
relian銀座アシスタントの雅代です!

今回は冷え性のことについて
お話ししたいと思います!

冷え性の一番の原因は
血液の流れが悪くなって
しまっていることです!

血液は通常体全体に行き届きますが
血行不良によって血液が体の隅々まで
行き届かなくなってしまうと
血液の届かない部位が
冷たくなってしまうのです。

体の中でも特に冷えやすいのが
心臓から離れた場所にある手足です。


原因は様々ありますが、
やはり食生活、運動不足などに
よるものが多いようです!

塩分や脂質、炭水化物の過剰摂取、
ファーストフードを連日食べているなど
偏った食生活がとても影響してしまいます!

血液は筋肉内に流れている為、
運動で筋肉を使うことで体は温まり
血行も良くなってくれるんです!
しかし、運動不足により
筋肉を使わないと
筋肉の力は弱まってしまい
血液を送り出す力も
弱まってしまいます。

そして、筋肉を使わないことにより
血管が刺激されずに血液の流れは
どんどん悪くなっていき
とても悪循環なのです!

冷え性の方は
日常の食事や運動など
日頃できそうなところから
少しずつ改善してみては
いかがですか??


投稿者 relian

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