021新井 雅代
2016年1月29日 金曜日
ダイエットには充分な睡眠！
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
みなさん普段
充分な睡眠がとれていますか？
いつも寝不足(>_<)という方！！
実はその睡眠不足が
太ってしまう原因って知っていますか？
ダイエットをしよう！
と思っても充分な睡眠が
とれていないと成功しないのです(´･_･`)
睡眠と脂肪なんて関係ないと
思われがちですが
実は寝ている間に
脂肪は分解、燃焼されています。
睡眠時間が短いと 成長ホルモンが分泌されず、
晩御飯に食べた脂肪が
減少してくれないので
太ってしまいます（；＿；）
一般的には
5時間以下の睡眠を睡眠不足と
呼んでいるそうです！
最低でも6〜7時間の充分な
睡眠が取れるようにしましょう(^^)
投稿者 relian
