021新井 雅代

2016年3月27日 日曜日

ドローイングダイエット!?

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こんにちは!
relian銀座アシスタントの雅代です!

最近お腹が出てきちゃって
とても気になるんですよね(´・_・`)


そこで、お腹をへこますだけの
簡単ドローイングダイエットを
暇なときにやってみようかなと
思います!


腹式呼吸でお腹をへこませて
インナーマッスルを刺激して
鍛えるだけのダイエットです。
お腹周りの脂肪に効き目があります。

ちょっとしたときにできるので
無理なく続けることができます!

 
お腹周りのインナーマッスルが
鍛えられると代謝がUPして
体脂肪が燃えやすくなるので
持続してやり続けることで
痩せやすい体質になれます。
 
そして意外なのが
ドローイングダイエットを
行う狙い目のタイミングです。
いつかというと!?生理中!?
え?と思う方も多いと思いますが
生理中は、筋肉がつきやすいと
言われています。
その時にやってあげることで
普段よりもお腹周りを
効率よく鍛えることができます!

ただ、体調がすぐれないときは
やるのを控えてくださいね!
体調がいい日には
いつもより回数を少し増やして
行うとより効果的です!

電車の中などちょっとした
空き時間に気軽に
やることができるので
みなさん是非試してみてください(^^)

投稿者 relian

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