021新井 雅代
2016年4月22日 金曜日
韓国料理がいい！？
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
前回韓国料理のお話をしたので
それら食材の効果について
お話ししていきます(´ー｀)
○唐辛子
唐辛子は身体を温め代謝を
アップしてくれます！
脂肪燃焼にも良い食材です♪
芯から身体を温め巡りのよい
身体にしてくれるんです。
○キムチ
キムチは、アンチエイジング！
乳酸菌が豊富で、腸を綺麗にし、
美肌に導いてくれます。
ビタミン類がとっても豊富で
唐辛子もたくさん含まれているので
キムチをとると一石二鳥ですね(^^)
○豚肉
豚肉には、炭水化物 （糖質）の
代謝を促したり
疲労を和らげたりする効果のある
"ビタミンB1"が豊富なんです！
お肉はカロリーが高いからと
避けるのではなく野菜と一緒に
食べて取り入れることで
ヘルシーに取ることができます！
○にんにく
にんにくには、代謝を上げてくれる
"アリシン"がたくさん含まれています！
韓国料理には、にんにくが
多く使われていますよね！
にんにくを多く
食べることで自然と太りづらく
痩せやすい体質にしてくれるんです。
また、抗酸化作用が高く、
風邪予防、疲労回復にも最適
なんだとか＼(^o^)／
○ごま油
ごま油の主成分は、
コレステロール値を下げ、
保湿効果があり老化防止にも
効果があるというリノール酸やオレイン酸！
他にも、ビタミン、ミネラル、鉄分、
カルシウムといった美容成分が
たくさん含まれています♪
油だからと、身体に悪いもの
ばかりではないんですね！
これらの食材をうまく
摂取することにより
韓国人のような綺麗なお肌と
スタイルの良さを
GETできるかもしれません！
みなさんぜひ参考にしてみてください！
投稿者 relian
