021新井 雅代
2016年4月25日 月曜日
＊食べ物で美肌作り＊
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
前回のブログで
肌荒れのケアについてお話ししたので
今回は肌荒れを改善する食材について
お話ししたいと思います。
スキンケアの見直しもしつつ
食事からも肌荒れを改善できれば
いいですよね＼(^o^)／
肌荒れをよくしてくれる食べ物は
たくさんありますがその中でも
効果的なものをご紹介しますね！
○キウイ
キウイはビタミンCを
非常に多く含んでいるので
肌をみずみずしく保つ効果に
とても優れています。
潤いを補ってくれるので
炎症によるニキビや乾燥予防にも
もちろん効果ありです(^^)
1日1個のキウイ食べるだけで
美肌になれるかも！？
○切り干し大根
切り干し大根は食物繊維が豊富で、
便秘などが原因の肌荒れやニキビを
改善する効果があります。
食物繊維には、体内の有害な物質を
排出する「デトックス効果」があり
肌と体の調子を整えてくれます。
○ごま
ごまはリノール酸や美肌ビタミン
「ビタミンE」を多く含んでいます！
血管を丈夫にして血流をよくして、
なめらかで健康な肌を作ってくれます。
皮膚の新陳代謝を高める働きもあり、
ターンオーバーを促進して
若々しい肌づくりにもいいんです！
これらをうまく摂取
することで美肌効果がUP！
この時期は環境、気候の変化で
肌荒れを起こしやすいので
ケアと一緒に食べ物で肌の調子を
整えてみてください(^^)
投稿者 relian
