021新井 雅代
2016年5月15日 日曜日
＊たんぱく質は大事＊
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
食事にも気をつけているし、
運動も定期的に行っているのに
思うように体重が減らない......。
なんて方いませんか？
そんな悩みの原因は、
もしかしたらたんぱく質不足に
あるのかもしれません！
パンや麺類が大好きで、
スイーツも止められない！
そんな方は特に炭水化物の多い外食や
コンビニ食に偏ってしまい
たんぱく質を十分に摂れていない
可能性があるんです！！
たんぱく質は体を作るうえで
欠かせない三大栄養素の一つです。
筋肉を作るのに欠かせない
栄養素でもあります！
筋肉量の少ない人ほど
基礎代謝量が少なく
代謝が悪いので
痩せにくいんです(>_<)
また、正しい位置に骨格を定着させることで、美しい姿勢や歪みのないボディラインをキープするのも筋肉があってこそ。
たんぱく質が不足し
筋肉量が減少すると
痩せにくいだけでなく
ボディラインを崩す原因にも（；＿；）
その他、たんぱく質不足は
集中力の低下を招いたり
イライラするなど
ストレスの原因にもなるんだとか！
たんぱく質不足に
気を付けた食生活にしたいですね！
投稿者 relian
