021新井 雅代
2016年7月11日 月曜日
＊足のむくみ改善＊
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です。
夏になると足首が見える機会が
増えてきて脚がむくんでいたり
足首まで太いと気になりますよね、、。
太ももやふくらはぎのケアをしても
足首のケアをしないと意味がないんです。
○冷えケア むくみの大敵！冷え！
これはやっぱりお風呂。
湯船に浸かれなくてもできます。 シャワーを「冷・温・冷・温」と
交互に当てます。
できれば全身、勇気がいる人は
足から始めます。
また、お風呂上りに
行うのがベストです。 全身を洗っているときに
「温」をかけているので
「冷」から始めて1分間ずつ当てて
「冷」で終わります。
夏だと、取り入れやすい冷シャワー！
もしよかったら試してみてください(^^)
○セルライト撃退ケア むくみや脂肪が蓄積されてできるのが
"セルライト"ですが、
セルライトがあるとどんどん
足首が太くなり
むくみやすくもなります。 グーの手の尖がっているところで
足首をなでましょう。
強さは、気持ちいいではなく
少し痛いくらいです。
オイルやクリーム、
お風呂なら石けんなどを使って
滑りをよくして、
両足首一緒に3分行います！
これらを行うだけで
冷えケア、セルライトケアが
できますのでよかったら
試してみてください(´ー｀)
投稿者 relian
