021新井 雅代
2016年7月30日 土曜日
＊血液型別ダイエット法＊
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
みなさん血液型の
占いって信じますか？
私はそもそも自分の血液型を
知らないのですが、、、(笑)
血液型によってダイエット法が
異なるって言うのを耳にしたんです！
聞いたことありますか？
今回は血液型に合わせた
ダイエット方法を
ご紹介します(´ー｀)！
まずはA型です！
A型は運動はハードなエクササイズより
ゆったりとした呼吸と共に行えるような
リラックス効果のある運動法が
良いと言われています。
ポイントは人と競争するような運動ではなく
自分のペースで長期的に行える事！
ヨガやウォーキングなど
軽めで気持ちよく身体を
動かしていけるものが良いですね！
週に3～4日ほど取り入れると
効果が上がるんだとか！
B型は「アクティブで楽しく」
B型の運動法は心も体も運動したと
実感できるようなアグレッシブなものが理想。
また、野外に出かけて景色を見ながら
楽しく行えるようなものがいいようです！
テニス・エアロビ・ハイキング
水泳・音楽を聞きながらの
エクササイズなど身体全体を
動かす運動を週3回ほどやると◎
Ｏ型は
全身の筋肉をしっかり動かせる
ハードな運動がおすすめ。
O型は代謝も高くたくましい身体を
持っているのも特徴の一つ。
ジョギング・水泳・
エアロビ・格闘技といった
激しめの運動でたくさん汗を流すことで
やる気ホルモンとも言われる
「ドーパミン」の分泌もUP！
リフレッシュと
ストレス発散にも良いでしょう。
AB型は静と動の
メリハリをバランスよく
取り入れた運動がオススメ。
リラックス効果のある運動と
アクティブな運動を、
その時の状態によって
取り入れていきましょう。
ヨガ・太極拳のような
ゆったりとした運動を週に3回、
ジョギングやダンスなど
ハードに身体を動かせる運動を
週に2回という風に、
交互に取り入れるのが良いみたいです！
血液型によって
こんなにも違うとは驚きですよね！
よかったら参考に試してみてください！
投稿者 relian
