021新井 雅代
2016年7月30日 土曜日
＊手軽にできる冷えのケア＊
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です。
最近どんどん暑くなってきて
冷房がガンガンきいているところも
増えてきましたよね！
長時間冷房の下にいることによって
手足が冷えてしまっていませんか(>_<)
その冷えが原因で脚が
むくんでしまってりと
とても悪循環ですね(´･_･`)
むくんでしまっている足は
どうしても太く見えてしまいます。
普段どんなに太ももやふくらはぎの
ケアをしても足首のケアから
しっかりしないと意味がないんです。
そこで今回は冷えのケアについて
ご紹介しようと思います(^^)
冷えのケア！ やはり冷えてしまうとむくみの
原因になりかねません、、、。
そこで大事になるのは
やっぱりお風呂！
普段湯船に浸かない、、
なんて方でもお手軽に
できちゃいます！
シャワーを「温・冷・温・冷」
と交互に当てるだけなんです！
これなら簡単ですよね(´ー｀)
できれば全身がいいですが
ちょっと厳しい方は
足から始めることをオススメします！
また、やるタイミングですが
お風呂から上がるときに
行うのがベストです。 洗っているときに
「温」をかけているので
「冷」から始めて1分間ずつ当てて
「冷」で終わります。
夏だと、取り入れやすいと思うので
よかったら試してみてください(^^)
投稿者 relian
