021新井 雅代
2016年8月30日 火曜日
＊お酢の効果＊
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
よくお酢が体に
いいって聞きますよね！
バナナ酢、リンゴ酢、黒酢など
お酢も様々ありますが
お酢を活用して行う
ダイエット方法も
様々な種類があります。
お酢をうまく生活に取り入れると
ダイエット効果や冷え症改善、
便秘解消、美肌作りなど、
女性にうれしい効果が
たくさん期待できます♪
お酢の詳しい6つの
効果についてご紹介
していきたいと思います！
○ダイエット効果
お酢は体内に取り込んだ栄養分の
エネルギー代謝を促進させ
必要以上に栄養成分を吸収するのを
抑えてくれたり
カロリーを溜め込む体質を
改善してくれる効果があります。
また、新陳代謝を活発にし、
脂肪分解もしてくれるので
お酢を摂取後に有酸素運動を行うと
脂肪燃焼を効率良くする
働きが期待できるんです！！
肥満の原因のひとつ
悪玉コレステロールを
分解する力もあるので
お酢は本当にオススメです！
○減塩効果
調味料にお酢を加えると
塩味を強く感じるので
塩の量を減らしても
塩味を損なわず美味しく
食べることができます。
お酢を毎日15ml以上
摂ることで血圧が低下したり
塩分の摂り過ぎによる
むくみ改善にも役立ちます(^^)
○カルシウムの吸収アップ
お酢には胃液の分泌を高め
カルシウムの吸収を良くする
という働きがあるので
吸収効率の悪い魚や野菜を
お酢で調理するとカルシウム不足が
予防できます！！
続きが気になる方は
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投稿者 relian
