021新井 雅代
2016年11月30日 水曜日
＊お水の効能＊
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
私は普段お茶やお水は飲まずに
ほとんどジュースなどの甘いものを
飲んで水分補給をしています！笑
ただやはりお水を飲んだほうが
体にいいですよね！
今回はお水を飲むと
体にいい効能についてご紹介します！
○体の水分バランスを整える
毎日水分を摂取することが
体の水分の吸収や循環、代謝、
体温調節の管理に役立ってくれます！
○カロリー摂取を抑える
お水を飲むと食欲が抑えられ
食べる量を制限することができます！
また、高カロリーの飲み物の代わりに
お水を飲むようにすれば
断然体重は減りますよね(´ー｀)！
食事前にコップ1〜2杯の水を飲むと
満腹感を感じやすくなり食べる量が減ります！
水を飲むことで体脂肪も燃えやすくなります！
○肌をより綺麗に強くする
水分量が十分な肌は綺麗に見えます！
水分量の足りない肌は
乾燥しひび割れ、シワになりやすいです、、。
十分に水を飲み、肌の内側から
潤うようにすると化粧水などで
保湿した水分も
しっかりと閉じ込めてくれます！
十分にお水が取れていないと
肌が膨張したりむくんでしまうんです(>_<)
などなど他にも健康効果が
たくさんあり水分の大切さが
とってもわかりました！
これからは少しでも
お水を多く摂取できるように
しようと思います！
皆さんも是非参考にしてみてください〜♪
投稿者 relian
