021新井 雅代
2017年1月31日 火曜日
＊睡眠ケア！？＊
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
毎日美容や健康について色々と
工夫してやっている方多いですよね！
毎日の睡眠時間も美容と健康のために
有効活用できたら嬉しいですよね！？
そこで今回は睡眠時間を
利用して行える"寝るだけのケア"
についてお話しします(^^)
美肌に欠かせないのが"ビタミンC"！
実はこのビタミンCを寝る前に
飲むといいそうです！
睡眠時は血流が低下し
ビタミンCが体内に
とどまる時間が長いので
吸収されやすいのです！！
ビタミンCは美肌作りの他にも
代謝をよくするホルモンの分泌を
促す作用があります(^^)
サプリやドリンクで取り入れたら、
30分以内に就寝することがポイント★
私は最近ビタミンC入りの錠剤を
のんでます(´ー｀)
そして、目の疲れを改善、
目覚めをスッキリさせたい方！
PCやスマホ、コンタクトの使用で
翌日に疲れを引きずらないために
"眠る前に目薬"をしてみてください！
睡眠中の修復力をサポートしてくれる
目薬をさしてから寝ることで
辛い目疲れをリセットし
目覚めスッキリしてくれます。
これで逆に目が冴えてしまう人も
いるかもですが、、笑
みなさん是非
試してみてくださいね(^_^)
投稿者 relian
