021新井 雅代

2017年3月31日 金曜日

*肌荒れを改善*

こんにちは!
relian銀座の雅代です!

今回は肌荒れを改善する食材について
お話ししたいと思います!

この時期は冬の乾燥で
スキンケアの見直しもしつつ
食事からも肌荒れを改善できれば
いいですよね\(^o^)/

肌荒れをよくしてくれる食べ物は
たくさんありますがその中でも
効果的なものをご紹介しますね!

○キウイ
キウイはビタミンCを
非常に多く含んでいるので
肌をみずみずしく保つ効果に
とても優れています。
潤いを補ってくれるので
炎症によるニキビや乾燥予防にも
もちろん効果ありです(^^)
1日1個のキウイ食べるだけで
美肌になれるかも!?

○切り干し大根
切り干し大根は食物繊維が豊富で、
便秘などが原因の肌荒れやニキビを
改善する効果があります。
食物繊維には、体内の有害な物質を
排出する「デトックス効果」があり
肌と体の調子を整えてくれます。

○ごま
ごまはリノール酸や美肌ビタミン
「ビタミンE」を多く含んでいます!
血管を丈夫にして血流をよくして、
なめらかで健康な肌を作ってくれます。
皮膚の新陳代謝を高める働きもあり、
ターンオーバーを促進して
若々しい肌づくりにもいいんです!


これらをうまく摂取
することで美肌効果がUP!
この時期は環境、気候の変化で
肌荒れを起こしやすいので
ケアと一緒に食べ物で肌の調子を
整えてみてください(^^)



pic20170331232643_1.jpg

投稿者 relian

カレンダー

2017年8月
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31