026藤井 茉帆
2016年4月15日 金曜日
野菜☆
こんにちは！
relian銀座店アシスタントの藤井茉帆です！
昨日はお休みをいただいたので
ちゃんとしたご飯を作りました☆
前回のブログで紹介した『トマト』を
沢山使ったチキンのトマト煮込みです(^ ^)
一緒に玉ねぎやピーマンも煮込んで、
沢山野菜を食べました！
1日に必要な野菜の摂取量が350と
言われているんですが。。
加熱調理すると沢山食べることができますよ☆
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2016年4月15日 金曜日
1日1個♩
こんにちは！
relian 銀座店アシスタントの藤井茉帆です！
私の一番好きな食べ物！トマト！
1日1個ですごい効果があるんです！
トマトに含まれるリコピンには
抗酸化作用があって、
アンチエイジング効果があるんです！
さらにむくみ改善効果、快眠効果、、、
などたくさんの効果があります。
加熱することで吸収率がアップするので
いろいろな食べ方ができますね♩
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2016年4月15日 金曜日
ヘアカラー☆
こんにちは！
relian 銀座店アシスタントの藤井茉帆です！
昨日は営業後、スタイリストの中尾さんに
カラーとカットをしていただきました(^o^)
relian自社開発の
3step『ラクリストリートメント』を
しっかりとしていただき、
ブリーチ毛だったのですがハリ、コシ、潤いが
生まれて髪が生き返りました☆
カットで髪をだいぶ軽くしていただき
ほんとうにお気に入りです♩
ありがとうございます！
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2016年4月15日 金曜日
キムチ☆
こんにちは！
relian 銀座店アシスタントの藤井茉帆です！
今回はキムチの驚くべき美容効果について☆
キムチには唐辛子に含まれている
カプサイシンというものが沢山入っているんです！そのカプサイシンには脂肪燃焼効果があるんです！
さらにβカロテンで肌の代謝アップ！
皆さんもキムチを食べて美味しく
美しくなりましょう！
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2016年4月12日 火曜日
カレー☆
こんにちは！
relian銀座店アシスタントの藤井茉帆です！
今日はお休みをいただいていたので
お昼は家でキーマカレー（＾ω＾）
卵が双子で得した気分でした♩
そんなカレーは食べたら幸せになるらしいです？？
というのも、『幸せホルモン』と呼ばれる
セロトニンを分泌するのに最適な食べ物が
カレー！だからなんです☆
セロトニンが不足してしまうと
イライラしやすくなったりや気持ちがモヤモヤしたり、うつ病のような症状も出てしまうんです。
また女性は男性よりもセロトニンの分泌量が
少ないそうでストレスを感じやすいそうなので、セロトニンを分泌するような食事を心がけましょう♩
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