021新井 雅代
2016年1月27日 水曜日
正月太り解消！？
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
お正月太りがなかなか
解消できずに
悩んでいる方いませんか？
今日は朝の習慣を少し変えて
1日中脂肪が燃えやすい体に
近づける方法をご紹介します！
①朝シャワーで代謝UP！
夜ぬるめのお湯に
ゆっくりとつかることは
疲れを取るためにとても大切です。
それに加え、
朝にサッと熱めのシャワーに
入るのがオススメ！！
起床後は体温が低い状態なので、
熱めのシャワーを浴びることで
体温と代謝が上がり、
脂肪が燃えやすい体に近づけます。
髪は洗わず
サッと体があたたまる程度に
浴びて出るとよいです。
②朝食は断然お米！
朝食を食べると体温や代謝が上がり
身体の活動スイッチが入るので、
ダイエットに効果的です。
中でもおすすめは断然お米！
朝食に炭水化物をしっかりと
食べることで夜寝ている間に
成長ホルモンが十分に分泌されます。
成長ホルモンが分泌されると、
寝ている間に脂肪の分解や代謝が
効率よく行われるのです。
炭水化物の中でも
お米には糖質の代謝に必要な
ビタミンも含まれているので
適量食べる分には
太りにくいのでおすすめです。
みなさんもよかったら
朝の習慣を変えて
代謝アップしてはいかがですか(´ー｀)
relian銀座アシスタントの雅代です！
お正月太りがなかなか
解消できずに
悩んでいる方いませんか？
今日は朝の習慣を少し変えて
1日中脂肪が燃えやすい体に
近づける方法をご紹介します！
①朝シャワーで代謝UP！
夜ぬるめのお湯に
ゆっくりとつかることは
疲れを取るためにとても大切です。
それに加え、
朝にサッと熱めのシャワーに
入るのがオススメ！！
起床後は体温が低い状態なので、
熱めのシャワーを浴びることで
体温と代謝が上がり、
脂肪が燃えやすい体に近づけます。
髪は洗わず
サッと体があたたまる程度に
浴びて出るとよいです。
②朝食は断然お米！
朝食を食べると体温や代謝が上がり
身体の活動スイッチが入るので、
ダイエットに効果的です。
中でもおすすめは断然お米！
朝食に炭水化物をしっかりと
食べることで夜寝ている間に
成長ホルモンが十分に分泌されます。
成長ホルモンが分泌されると、
寝ている間に脂肪の分解や代謝が
効率よく行われるのです。
炭水化物の中でも
お米には糖質の代謝に必要な
ビタミンも含まれているので
適量食べる分には
太りにくいのでおすすめです。
みなさんもよかったら
朝の習慣を変えて
代謝アップしてはいかがですか(´ー｀)
投稿者 relian | 記事URL
2016年1月15日 金曜日
カラーモデル(^^)
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
先日カラーモデルを
やらせていただきました！
今回のモデルさんは
高校の時のお友達です！
本当は明るくしたい
と言っていましたが
就活が始まるので
黒染め、、(>_<)！
パッツン前髪も
少し流せるように
カットして就活モード！
是非是非
頑張って欲しいです！
2年ぶりに会ったので
とても会話が弾み
楽しかったです(´ー｀)
また来てくれるので
楽しみにしています(^^)
ありがとうございました！
投稿者 relian | 記事URL
2016年1月15日 金曜日
白菜で病気予防！？
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
今回は白菜について
お話しします(^^)
白菜はがんを
引き起こすもとになる
人体内の弊害物質の
活性化を阻止し
消滅させるなど
免疫力を高める作用を
持っています。
このことから
白菜には抗がん作用と
予防作用が期待できます。
すごいですよね！！
白菜が好きな方は
この時期にピッタリな
お鍋と一緒に
召し上がってみては
いかがですか？
投稿者 relian | 記事URL
2016年1月15日 金曜日
紅茶オレ♪
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
最近はまっているのが
この紅茶オレ！！
寒い外から
帰宅するといつも
これを飲みたくなります！
さっとお湯を注ぐだけで
完成するので簡単です！
たくさん量も入っているので
とても長持ちします！
オススメです(^^)
ただし、飲み過ぎには
注意ですね(⌒-⌒; )笑
投稿者 relian | 記事URL
2016年1月15日 金曜日
Lunch〜！
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
先日お休みの日に
池袋に行きました！
池袋はあまり
いかないので
やはり迷いますね〜！
ぷらぷらしていたら
お腹が空いたのでランチで
おしゃれなカフェに行きました！
そこで
パスタを注文(^^)！
大好きな
エビとイカが入っている
タラコのパスタです(´ー｀)
味はもちろん文句なし！
とても美味しかったです！
機会があれば
また行きたいです！
投稿者 relian | 記事URL
