015西坂 梨乃
2015年1月18日 日曜日
アップ練習モデル
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^^)
今日は営業が終わってミーティング後
スタイリストの中尾さんのアップの
練習のモデルをしました＼(^o^)／
さすがですね(￣^￣)ゞ
可愛いアップにしてもらいました＼(^o^)／
勉強になります！！
完成の写真を撮り忘れましたが(ºДº)笑
皆さんもアップにしたいときは
是非relianで可愛くなりませんか？
いつでもお待ちしております♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
投稿者 relian | 記事URL
2015年1月17日 土曜日
おむすびの日
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^^)
皆さん知っていましたか？？？
今日はおむすびの日だそうです！笑
そんな日があるとは。笑
日々ダイエット生活をしている
私はいつもと言っていいほど
コンビニのおむすびを愛食しています！♡
その中でも昆布と鮭と梅！
1食分でも5kcal以下と低カロリーな昆布(^^)
さらに水溶性食物繊維が豊富に
含まれているため満足感が高く
食べ過ぎを防ぎたい時にもぴったり♡
しかも牛乳の6倍ものカルシウムが
含まれているのでイライラしがちな時や
気持ちを落ち着けたい時には
昆布のおむすびがオススメ♡
次に鮭は抗酸化作用が高いことで
知られておりその働きはビタミンEの
約1,000倍とも言われているみたいです´д` ;
美白効果もあるので
シミやくすみが気になる人は
鮭をチョイスしてみるといいかも♪
梅はストレス・便秘・冷えの解消から
貧血予防や美容効果もあるんです！
後、食欲を抑えてくれる効果も♡
コンビニで普通に買えるので
手軽に食べることができます♡
皆さんも時間がない時や
コンビニでお昼を買うときは是非おむすびを♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^^)
皆さん知っていましたか？？？
今日はおむすびの日だそうです！笑
そんな日があるとは。笑
日々ダイエット生活をしている
私はいつもと言っていいほど
コンビニのおむすびを愛食しています！♡
その中でも昆布と鮭と梅！
1食分でも5kcal以下と低カロリーな昆布(^^)
さらに水溶性食物繊維が豊富に
含まれているため満足感が高く
食べ過ぎを防ぎたい時にもぴったり♡
しかも牛乳の6倍ものカルシウムが
含まれているのでイライラしがちな時や
気持ちを落ち着けたい時には
昆布のおむすびがオススメ♡
次に鮭は抗酸化作用が高いことで
知られておりその働きはビタミンEの
約1,000倍とも言われているみたいです´д` ;
美白効果もあるので
シミやくすみが気になる人は
鮭をチョイスしてみるといいかも♪
梅はストレス・便秘・冷えの解消から
貧血予防や美容効果もあるんです！
後、食欲を抑えてくれる効果も♡
コンビニで普通に買えるので
手軽に食べることができます♡
皆さんも時間がない時や
コンビニでお昼を買うときは是非おむすびを♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
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2015年1月17日 土曜日
目の疲れに効くツボ！
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^^)
今回は目の疲れに効くツボを
お教えしたいと思います♡
パソコンやスマホなど
目をよく使う人にオススメのツボですね！
耳たぶの中央から
少し下の辺りにあります( *｀ω´)
ここを5秒ほど押して離す
の工程を2〜3回くり返します(^^)
それだけです＼(^o^)／
体の中では小さなパーツですが実は
耳にはなんと110ものツボがあるそうです！
耳には表情筋や食欲や代謝などに関係する
顔面・下咽・迷走の3つの自律神経が
走っているのでツボを刺激してそれらの
自律神経に働きかけることで
ダイエットや健康増進などの効果が
期待できますよ( *｀ω´)♡
もし気になった方は是非調べて
いろんなツボを押してみてください(^^)
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
投稿者 relian | 記事URL
2015年1月17日 土曜日
肩こりに効くツボ
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^^)
今回は皆さんに
肩こりに効くツボを
お教えしたいと思います♡
皆さんお仕事や家事などで
肩がこると言われる方が...。
確かにかたい。(￣^￣)ゞ
そんな肩こり。美肌にも影響が...。
なんで肩がこると美肌に影響するかと言うと
食事により吸収された栄養素は血液を
通して肌に運ばれますが首や肩が
こっていると顔に流れる血液が滞るため
お肌に運ばれる栄養も少なくなるため
乾燥したりツヤ・ハリが
なくなったりしてしまうみたいです´д` ;
しかしそんな肩こりに効く耳ツボが！
耳たぶの上部から耳たぶの
外側にかけた部分で肩こりのツボが
集中しているんです＼(^o^)／♡
この辺りを揉んで痛みがある部分は
やさしく丁寧にほぐします(^^)
1回に2・3分程度で大丈夫！
この時あまりぎゅうぎゅうと押すと
耳が腫れてしまうので
強さはほどほどにしてください(ºДº)笑
どこでも出来るので肩こりが酷い方や
美肌になりたい！！という方や
気になった方は是非試してみて下さい♡
次回は目の疲れに効くツボを
お教えしたいと思います！( *｀ω´)
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
投稿者 relian | 記事URL
2015年1月16日 金曜日
二重あご解決！
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^^)
なかなか消えない二重あごに
悩んでいる人も多いはず！
今回はいつでも簡単にできる
日常生活に取り入れると
二重あご撃退に効果大の
エクササイズをご紹介します＼(^o^)／
まず正面を向いて背筋を伸ばします。
座った状態でも立った状態でもOK(^^)
そしてゆっくりと真上を向き首の前面をしっかりと伸ばします。このとき口は閉じて下さい♪
首を伸ばした状態を保ったまま
下をゆっくりと出し
これ以上舌が出ないという
ところで10秒キープします(￣^￣)ゞ
10秒キープしたらゆっくりと
舌を戻し首も元の姿勢に戻します！
この動きを1日10回！
1回ごとの間隔が空いても良いので
1日を通して最低10回は
やるようにしましょう♫
毎日欠かさずやれば
必ず二重あごが解消されますよ♫
気になった方は是非試して
見てください＼(^o^)／
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^^)
なかなか消えない二重あごに
悩んでいる人も多いはず！
今回はいつでも簡単にできる
日常生活に取り入れると
二重あご撃退に効果大の
エクササイズをご紹介します＼(^o^)／
まず正面を向いて背筋を伸ばします。
座った状態でも立った状態でもOK(^^)
そしてゆっくりと真上を向き首の前面をしっかりと伸ばします。このとき口は閉じて下さい♪
首を伸ばした状態を保ったまま
下をゆっくりと出し
これ以上舌が出ないという
ところで10秒キープします(￣^￣)ゞ
10秒キープしたらゆっくりと
舌を戻し首も元の姿勢に戻します！
この動きを1日10回！
1回ごとの間隔が空いても良いので
1日を通して最低10回は
やるようにしましょう♫
毎日欠かさずやれば
必ず二重あごが解消されますよ♫
気になった方は是非試して
見てください＼(^o^)／
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
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