015西坂 梨乃
2015年3月18日 水曜日
お花見
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^^)
今日はお休みだったので
千葉の妙典の河川敷に行き
早いお花見をしてきました♡
こんな時期に桜なんて…
と思ってたんですが咲いてました！♡
ポカポカ陽気で気持ちよかったです*\(^o^)/*
帰りにクロワッサンのたい焼きを
食べて帰りました♡笑
もうすぐお花見シーズンですね！
春は新しい事が
沢山起こる時期で
なんか好きです♡笑
もう少し暖かくなったら
バーベキューもいいですねー(￣^￣)ゞ
昼からビールを飲んで
気持ちよくなってた
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした。笑
投稿者 relian | 記事URL
2015年3月18日 水曜日
エクササイズ
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^^)
今回はタオル1本があればできる
お尻を中心に下半身全体に
効果のあるエクササイズをお教えします♪
やり方 は簡単です！
まずタオルを1本用意します！
タオルの両足を持って立ち
片足のヒザにかけます！
両手でタオルを後方に引き
足は後ろに向かって
まっすぐ伸ばしてバランスを取ります(^^)
そして伸ばしきったところで
バランスをとり5秒キープ！
ゆっくり戻して5秒だけ休憩。笑
これを各足10回ずつやります！
ポイントは
呼吸を止めずにやることと
全身がグラグラしないように
お腹にもしっかりと力を入れること！
そしてタオルをかける位置は
ひざより少し上にしましょう(^^)
プリっと上がったお尻が作れる
エクササイズだそうですよ！
意外とバランスを
取るのが難しいです。笑
是非一緒に毎日やりましょう♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^^)
今回はタオル1本があればできる
お尻を中心に下半身全体に
効果のあるエクササイズをお教えします♪
やり方 は簡単です！
まずタオルを1本用意します！
タオルの両足を持って立ち
片足のヒザにかけます！
両手でタオルを後方に引き
足は後ろに向かって
まっすぐ伸ばしてバランスを取ります(^^)
そして伸ばしきったところで
バランスをとり5秒キープ！
ゆっくり戻して5秒だけ休憩。笑
これを各足10回ずつやります！
ポイントは
呼吸を止めずにやることと
全身がグラグラしないように
お腹にもしっかりと力を入れること！
そしてタオルをかける位置は
ひざより少し上にしましょう(^^)
プリっと上がったお尻が作れる
エクササイズだそうですよ！
意外とバランスを
取るのが難しいです。笑
是非一緒に毎日やりましょう♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
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2015年3月16日 月曜日
シャンプーレッスン
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^^)
今日は朝の8時半から
みほとまさよのシャンプーレッスン！！
二人とも早い時間から
きて頑張っています！！*\(^o^)/*
もうレッスンも終盤に！(^^)
細かい所を見直しです(￣^￣)ゞ
しっかりメモを取って真剣に。
入社まで後二週間ぐらいになりました！
ピチピチの可愛い女の子が
増えるのが楽しみです*\(^o^)/*♡笑
皆さんもお楽しみに♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
投稿者 relian | 記事URL
2015年3月16日 月曜日
ケイ素
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^^)
今回はケイ素について
書きたいと思います*\(^o^)/*
美容と健康のためには毎日10mg～20mg程度
補うのが理想といわれています(^^)
こんな人はケイ素不足かもしれません！！
・肌にハリがなく乾燥しがち
・髪がパサつきツヤがない
・爪が割れやすい
・運動もしていないのに足がつる
・イライラしがち
・まぶたがピクピク痙攣する
当てはまるものはありましたか？
これに当てはまってしまった方！
ケイ素やカルシウムが不足しているかも(ºДº)
ケイ素はカルシウムより
骨を丈夫にする働きが高く
カルシウムの吸収を助ける役目も！！
アメリカではコラーゲンより
ケイ素が人気みたいです*\(^o^)/*♡
なぜかというとアメリカでは
コラーゲンそのものを摂るよりも
コラーゲンを体内で効率よく
生成する成分を摂るという考えが主流！
よってケイ素のコラーゲンを束ねて
密度を上げる働きやコラーゲンと
ヒアルロン酸を肌のうえで
つなぎとめる働きが注目されたのです♡
ケイ素は体内で作ることができませんので
玄米やあわなどの雑穀や
ホタテ・ほうれん草に多く
含まれているものを積極的に
食事に取り入れて美肌を目指しましょう！♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^^)
今回はケイ素について
書きたいと思います*\(^o^)/*
美容と健康のためには毎日10mg～20mg程度
補うのが理想といわれています(^^)
こんな人はケイ素不足かもしれません！！
・肌にハリがなく乾燥しがち
・髪がパサつきツヤがない
・爪が割れやすい
・運動もしていないのに足がつる
・イライラしがち
・まぶたがピクピク痙攣する
当てはまるものはありましたか？
これに当てはまってしまった方！
ケイ素やカルシウムが不足しているかも(ºДº)
ケイ素はカルシウムより
骨を丈夫にする働きが高く
カルシウムの吸収を助ける役目も！！
アメリカではコラーゲンより
ケイ素が人気みたいです*\(^o^)/*♡
なぜかというとアメリカでは
コラーゲンそのものを摂るよりも
コラーゲンを体内で効率よく
生成する成分を摂るという考えが主流！
よってケイ素のコラーゲンを束ねて
密度を上げる働きやコラーゲンと
ヒアルロン酸を肌のうえで
つなぎとめる働きが注目されたのです♡
ケイ素は体内で作ることができませんので
玄米やあわなどの雑穀や
ホタテ・ほうれん草に多く
含まれているものを積極的に
食事に取り入れて美肌を目指しましょう！♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
投稿者 relian | 記事URL
2015年3月14日 土曜日
ハッピーサプライズ
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^^)
昨日はハッピーサプライズが♡
朝出勤するとスタイリストの渡辺さんから
紙袋をいただきました！！(ºДº)
中を開けてみるとお部屋に使える芳香剤が！
バレンタインのお返しみたいです(´･_･`)♡
感動してしまいました(￣^￣)ゞ
使うのが勿体無い。(´･_･`)笑
けどせっかく頂いたし
大切に使わせていただきます♡
これを部屋に置いて寝るといい香りで
疲れも吹っ飛びそうな気がします*\(^o^)/*
ありがとうございました♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
投稿者 relian | 記事URL
