021新井 雅代

2016年4月26日 火曜日

いちご!いただきました\(^o^)/

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こんにちは!
relian銀座アシスタントの雅代です!

先日渡辺さんのお客様から
いちごの差し入れをいただきました♪♪

いちごって美味しいのに
色んな嬉しい効果がありますよね(^^)
今回頂いたいちごは
すごく真っ赤で甘くて
とても美味しかったです!

いちごには
☆ダイエット効果
☆目の健康維持
☆骨の健康維持

などとても意外な効果もあるんです!

いちごはカロリーも低く、
1パックがたったの43カロリーなんです!
1粒ではなく1パックです(笑)
なので、間食に最適です!
また、食物繊維は消化を助けて
便通をよくしてくれます!

ビタミンや骨作りに必要な成分も
多く含まれています!
美味しくて体にもよいなんて
いちごを食べないと損ですね(´ー`)

差し入れありがとうございました!

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2016年4月25日 月曜日

やきにくっっっ\(^o^)/

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こんにちは!
relian銀座アシスタントの雅代です!

先日営業終わりに
坪田さんがみほと私を焼肉屋さんに
連れて行ってくれました\(^o^)/

『でですけ』
という焼肉屋さんです!

初めて行ったのですが
とても雰囲気がよく
居心地が良かったです!

お肉の盛り合わせみたいなのを
頼んだのですがそれの
ボリュームがすごい上に
とても美味しくて
あっという間に満足できました♪

普段ゆっくり話すこともできないので
たまにこうやってゆっくり
焼肉を食べながら仕事のことや
普段思っていることなどを
話し合ったりするのもいいですね(^^)
また気持ちを新たにお仕事頑張ります☆

坪田さんありがとうございました!!

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2016年4月25日 月曜日

*食べ物で美肌作り*

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こんにちは!
relian銀座アシスタントの雅代です!

前回のブログで
肌荒れのケアについてお話ししたので
今回は肌荒れを改善する食材について
お話ししたいと思います。

スキンケアの見直しもしつつ
食事からも肌荒れを改善できれば
いいですよね\(^o^)/

肌荒れをよくしてくれる食べ物は
たくさんありますがその中でも
効果的なものをご紹介しますね!

○キウイ
キウイはビタミンCを
非常に多く含んでいるので
肌をみずみずしく保つ効果に
とても優れています。
潤いを補ってくれるので
炎症によるニキビや乾燥予防にも
もちろん効果ありです(^^)
1日1個のキウイ食べるだけで
美肌になれるかも!?

○切り干し大根
切り干し大根は食物繊維が豊富で、
便秘などが原因の肌荒れやニキビを
改善する効果があります。
食物繊維には、体内の有害な物質を
排出する「デトックス効果」があり
肌と体の調子を整えてくれます。

○ごま
ごまはリノール酸や美肌ビタミン
「ビタミンE」を多く含んでいます!
血管を丈夫にして血流をよくして、
なめらかで健康な肌を作ってくれます。
皮膚の新陳代謝を高める働きもあり、
ターンオーバーを促進して
若々しい肌づくりにもいいんです!


これらをうまく摂取
することで美肌効果がUP!
この時期は環境、気候の変化で
肌荒れを起こしやすいので
ケアと一緒に食べ物で肌の調子を
整えてみてください(^^)


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2016年4月25日 月曜日

*スキンケア*

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こんにちは!
relian銀座アシスタントの雅代です!

最近よくあるのが朝起きて
鏡を見るとあれ?ニキビ!?
昨日までなかったような、、、。

やはり季節の変わり目は
ニキビができやすいんですね。

そこで肌が急に荒れて
しまったときは
どんなケアをするのが
良いのでしょうか?


(化粧品はできるだけ
つけないようにする)

(たっぷり保湿して出かける)

(肌荒れがひどくなりそうだから
メイクはしない)

(肌荒れを隠そうとして
べったりメイクする)

などなど人によって
肌荒れしたときの対策は
違いますよね(´・_・`)?


肌荒れしているから
スキンケアアイテムも
できるだけ使わずなにもつけずに
出かけちゃおうなんて方は
危険です!!!

荒れた肌は水分が蒸発しやすく、
さらに肌状態が悪化する
原因になってしまいます。
なので肌荒れのときこそ
「保湿ケア」は念入りにして
おくのがオススメです(^^)

また化粧水を使うときに
もししみてしまう場合は
その化粧水の使用は避けましょう!

しみるということは、
肌が拒絶しているサインです。
無理して使用し続けるのではなく
自分にあった化粧水を
使用してくださいね(´ー`)

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2016年4月22日 金曜日

韓国料理がいい!?

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こんにちは!
relian銀座アシスタントの雅代です!

前回韓国料理のお話をしたので
それら食材の効果について
お話ししていきます(´ー`)

○唐辛子
唐辛子は身体を温め代謝を
アップしてくれます!
脂肪燃焼にも良い食材です♪
芯から身体を温め巡りのよい
身体にしてくれるんです。

○キムチ
キムチは、アンチエイジング!
乳酸菌が豊富で、腸を綺麗にし、
美肌に導いてくれます。
ビタミン類がとっても豊富で

唐辛子もたくさん含まれているので
キムチをとると一石二鳥ですね(^^)

○豚肉
豚肉には、炭水化物 (糖質)の
代謝を促したり
疲労を和らげたりする効果のある
"ビタミンB1"が豊富なんです!

お肉はカロリーが高いからと
避けるのではなく野菜と一緒に
食べて取り入れることで
ヘルシーに取ることができます!

○にんにく
にんにくには、代謝を上げてくれる
"アリシン"がたくさん含まれています!
韓国料理には、にんにくが
多く使われていますよね!
にんにくを多く
食べることで自然と太りづらく
痩せやすい体質にしてくれるんです。

また、抗酸化作用が高く、
風邪予防、疲労回復にも最適
なんだとか\(^o^)/

○ごま油
ごま油の主成分は、
コレステロール値を下げ、
保湿効果があり老化防止にも
効果があるというリノール酸やオレイン酸!
他にも、ビタミン、ミネラル、鉄分、
カルシウムといった美容成分が
たくさん含まれています♪
油だからと、身体に悪いもの
ばかりではないんですね!

これらの食材をうまく
摂取することにより
韓国人のような綺麗なお肌と
スタイルの良さを
GETできるかもしれません!

みなさんぜひ参考にしてみてください!

投稿者 relian | 記事URL

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