015西坂 梨乃

2014年10月18日 土曜日

アサイー♪

こんにちは♪


銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^-^)

最近何かと話題のアサイーですが
実はアサイーには脂肪燃焼や糖質オフなどの
ダイエット効果はありません!

しかしアサイーを飲んで
ダイエットに成功したという声も
多いのが事実ですよね??(^-^)

どうして痩せるのかわかりますか?

それは脅威的な食物繊維が
血糖値上昇を抑えるからです!
食物繊維がごぼうの3倍もあるアサイーは
食物繊維は便秘解消はもちろん!

血糖値の上昇を抑える働きも♡

血糖値上昇を抑えることで
エネルギーが脂肪になることを防止!

その為ダイエット効果につながるというわけなんです*\(^o^)/*

しかもアサイーに含まれるポリフェノールは
ブルーベリーの18倍にも!食物繊維はごぼうの3倍で
カルシウムは牛乳の3倍!
鉄分はほうれん草の2倍!(ºДº)

栄養素が豊富な食材は満腹感が持続しやすく
無駄な間食を無くしてくれます^ ^

抗酸化作用が凄く高く
水溶性の食物繊維も大量に
摂れるとなればダイエットにも美容にも
効果絶大というわけです!
スムージーなど美味しいメニューも
沢山ありますので是非ダイエット時は
アサイーを積極的に
食べるようにしましょうヾ(*´∀`*)ノ


銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
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2014年10月15日 水曜日

むくみ解消法!

こんにちは♪

銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^-^)

朝むくみやくすみが気になるけど
ケアが面倒だと朝晩の時間を使って
ケアする気にもなれないものですよね。

そこで今回は簡単にむくみが解消できる
テクニックをご紹介します(^-^)


一つ目は耳つぼを押してあげる!

耳の穴のすぐ前に耳門
耳たぶの裏に翳風という顔のむくみや
くすみ解消のつぼがあります^ ^

人差し指の腹の部分を使い気持ちよく感じる
程度の強さで3秒程度押さえます!

左右それぞれ5回程度繰り返すと効果的♡


二つ目は蒸しタオルを顔に乗せる!

濡らしたタオルをレンジで30秒ほど加熱し
その蒸しタオルを顔に乗せて顔を温めます♪

その時タオルの上から
目元のくぼんでいる個所を軽く押しながら
マッサージするともっと効果的です(^-^)

即効小顔にはなりませんが
やるとやらないとでは大きく違います(ºДº)



三つ目は鎖骨をさする!

鎖骨は老廃物を流す出口地点です!
鎖骨周辺のリンパ管に老廃物が
溜まっているとむくみの原因となります(´・_・`)


リンパマッサージと聞くと難しいし
面倒くさいというイメージがあると
思いますがさするだけでも効果はあります!

時間がある時は鎖骨のくぼみに
指2本程度を押し当て
3秒ほどプッシュしてみてください♡



顔がむくんでいたら
せっかくのメイクも台無しですよね...。

ちょっとしたテクニックで
顔のむくみは解消できます!

なんかむくんでるな〜と感じた朝は
すっきり小顔を目指して上に書いてある
テクニックを1つでもいいので
取り入れてみてください\(^o^)/



銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
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2014年10月15日 水曜日

箱根温泉♡

こんにちは♪


銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です^o^


昨日はお休みだったので
友人のゆりえっちと日帰り箱根温泉に
行ってまいりましたー\(^o^)/イェイ♡

レンタカーを借りてレッツゴー^_−


お昼に着いて鴨せいろを食べました(^O^)/
そばは好きでは無いのですが
これなら食べれました!
うん!美味しかったです!

そして温泉♡

一休というところで一時間浸かり
ハシゴして別館に移動し
サウナに入ったり洞窟のような湯に
使ったり種類も豊富で凄く楽しめました♡

ゆりえっちと裸で語る語る...。
そして近くにいたおばちゃんも
混ざって凄く語ってくれました!笑

裸の付き合いはいいものですね〜笑

気づけば3時間ぐらい使ってましたね。笑


上がって瓶の珈琲牛乳をグィッと♡

これまた最高でした\(^o^)/


夕方に温泉を後にして
池袋まで行き居酒屋へ(^O^)/

軽く飲んで帰りました(^-^)


楽しい時間はすぐ過ぎちゃいますね(´・_・`)


次は鍋パーティーを
する予定で今から楽しみです♪


今日からまた頑張りたいと思います^ ^


最後に写真をパシャリ☆


銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪

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2014年10月14日 火曜日

講習♡

こんにちは♪


今日は朝早くからこのみさんが
フィニッシングの講習をしてくれました♡

皆さんコテを使って髪を巻く時
困ってることや
上手くいかない事はないですか?

美容師の私でもあります(ºДº)


そんな私たちの為に
ディレクターのこのみさんが
わざわざ教えて下さいました♡

今回は簡単MIX巻き講習\(^o^)/

凄くわかりやすい説明で
質問に対しても優しく教えて
下さって凄く為になる楽しい講習会でした♡

やっぱりこのみさんは凄い!!!!!


私も早くこのみさんのように
輝けるように頑張りまーす\(^o^)/


銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪

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2014年10月13日 月曜日

オイルで保湿ケア♡

こんにちは♪

銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です^ ^

空気の乾燥が徐々に本格化し
夏までのスキンケアと同じでは
済まされなくなってきましたよね(*_*)

そんな皆様に今回は乾燥が気になる時に
オススメしたい簡単かつちょっぴり意外な
プラスワンスキンケアをご紹介します♪

乾燥が気になる日に塗るべき
スキンケアアイテムとは???


秋から冬にかけては乾燥が原因で
肌がゴワつきやすく角質が
厚くなってしまいがちですよね(ºДº)
そんな肌に対していつも通りの
スキンケアをしても今までと同じように
効果を感じられない時があります(*_*)

そんな乾燥がまねく肌の調子が悪い時こそ
使えるアイテムがオイルです♡

オイルをスキンケアの最初に肌に
薄く馴染ませることでゴワつきやカサつきが
気になる肌を柔らかくほぐしながら
肌のキメを整えその後の化粧水や乳液の
なじみをよくしてくれるのです(^-^)/

またオイルを塗ることで
肌のバリア機能も高めることが出来ます♡


オイルを塗るポイントは
まず洗顔後の肌に直接つけること!

顔に塗る前に手のひらで
オイルを温めることで、浸透率がアップし
さらにオイルを塗りながら優しく顔を
マッサージして肌をほぐすようにすると
むくみやくすみの予防にも(^O^)/


ホホバオイルやアルガンオイルのような
肌に優しいものがおすすめです♡
美容効果の高いナチュラルな
オイルもおすすめですよ*\(^o^)/*

あとオイルを塗ることによるベトつきが
気になる方はスキンケアの最初に
オイルを馴染ませたら化粧水や乳液を
塗る前に一度ティッシュで押さえると◎

その際は強くこすらず優しくティッシュで
押さえることで必要以上に顔にオイルが
ついてしまった状態になる自体を
防ぐことができますよー\(^o^)/

これからの季節にはオイルでケアして
乾燥知らずの肌を目指しましょう♡



銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
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